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女人多吃什么能显年轻

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实中大部分生活在凡尘中的小仙女们可没有明星那样的条件去精心护理自己的美。

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女性越来越越在乎自己的容颜,造就了目前的微整机构越来越多,但是我们能有良好的饮食习惯同样能保持好自己的容颜哦。

平常可以吃点猪蹄焖黑豆花生,猪蹄有大量的胶原蛋白,但是脂肪含量比较高,所以焖之前一定要先灼水,把油去一遍然后再跟配料一起焖。其次要多吃海鱼,海鱼含有丰富蛋白质。水果应该多吃颜色较深的水果,例如火龙果。蔬菜就应当吃多点西兰花、芹菜、番薯叶、南瓜藤,这些蔬菜都是有着对身体很好的作用。

榴莲籽营养价值很高。可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女生食用。 而且榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素等营养物质,具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。